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如果忘了QQ验证码，可以根据以下步骤尝试找回。

1、打开QQ，点击找回密码。

2、在弹出的页面中输入需要找回的账号，拖动滑块完成拼图。

3、点击验证，选择确认服务协议并验证密保问题，如果无法验证密保问题或者不记得密保问题，可以尝试其他方式找回账号，可以选择通过手机APP辅助找回验证码。

也可以通过联系腾讯客服来找回验证码，如果仍然无法找回验证码，建议重新注册一个新的QQ账号，以上方法供参考，建议根据实际情况选择合适的方式。